Съставки
Контролен списък на съставките
- 4 килограма говежди пържоли пържоли, нарязани на 1 инч дебелина
- ½ от средно червен сладък пипер, нарязан на тънки ивици
- ½ от средно жълт сладък пипер, нарязан на тънки ивици
- ½ от средно зелен сладък пипер, нарязан на тънки ивици
- 2 супени лъжици масло или олио за готвене
- 1 плик за 0, 6 унция с помощта на гравираща смес
инструкции
Контролен списък с инструкции
-
Етап 1
Натиснете напукана чушка в едната страна на всяка пържола, като използвате около 1/2 чаена лъжичка черен пипер на пържола.
реклама
Контролен списък с инструкции
Стъпка 2 Поставете пържоли върху неотопления багажник на тиган с бройлери. Начупете 3 до 4 инча от топлината до желаната готовност, като се обърнете веднъж. (Оставете 10 до 12 минути за средно редки; 12 до 15 минути за средни.)
Контролен списък с инструкцииКонтролен списък с инструкцииКонтролен списък с инструкции
Стъпка 3 Междувременно в среден тиган варете ивици пипер в масло или олио до омекване, но не кафяво. Подгответе сонда според указанията на пакета. За сервиране, отгоре пържоли с ивици черен пипер и сос.
Диетични обмени:
1-1 / 2 зеленчукови, 4-1 / 2 постно месо, 3-1 / 2 мазнини.