Съставки
Контролен списък на съставките
- 6 чаши вода
- ½ чаша неварен редовен кафяв ориз
- ½ чаша редовен перлен ечемик
- ⅓ чаша пшенични плодове
- ⅓ чаша ръжни плодове
- ⅓ чаша просо
- ⅛ чаена лъжичка сол
- ½ чаша портокалов сок или неподсладен сок от ананас
- ¼ чаша мед
- 2 чаши нарязани ягоди
- 1 среден банан, нарязан нарязан
инструкции
Контролен списък с инструкции
-
Етап 1
В голяма тенджера докарайте водата до кипене. Разбъркайте кафяв ориз, ечемик, пшенични плодове, ръжени плодове, просо и сол. Върнете се до кипене; намаляване на топлината. Оставете да къкри, покрити, за 45 до 60 минути или докато зърната станат нежни, като разбърквате от време на време. (Ако сместа стане твърде суха по време на готвене, разбъркайте в малко количество допълнителна вода.)
реклама
Контролен списък с инструкции
Стъпка 2 За сервиране разбъркайте заедно портокаловия сок и меда. Лъжица гореща зърнена култура в купички за сервиране. Намажете със соковата смес. Най-отгоре с ягоди и банан. Прави 8 порции.
Съвети
Покрийте и охладете сварените зърнени храни до 3 дни. За да загреете 1 порция, измерете 3/4 до 1 чаша зърнени култури в микровълнова купа. Покрийте с восъчна хартия. Микровълнова на 100-процентова мощност (висока) за 1 до 1-1 / 2 минути или докато се нагрее. За сервиране разбъркайте заедно 1 супена лъжица портокалов сок и 1 чаена лъжичка мед; капе върху гореща зърнена култура. Най-отгоре с 1/4 чаша ягоди и няколко резенчета банан.