Съставки
Контролен списък на съставките
- 2 15 унции може да гарбан боб, изплакнете и изцедете
- 1 сладка ябълка (като Golden Delicious), обелена и нарязана
- ⅓ чаша лимонов сок
- ¼ чаша кремообразно фъстъчено масло или тахини
- 2 - 3 супени лъжици вода
- ½ чаена лъжичка сол
- ½ чаена лъжичка подправка с ябълков пай
- ¼ чаена лъжичка кайенски пипер, по желание
- Кайенски пипер, по желание
- Ябълкови филийки, резени моркови и / или крекери от пълнозърнеста пшеница
инструкции
Контролен списък с инструкции
-
Етап 1
В купа или контейнер за смесители поставете половината от следните съставки: боб гарбанзо, нарязана ябълка, лимонов сок, фъстъчено масло, вода, сол, подправка с ябълков пай и кайен. Покрийте и обработете или смесете до гладкост; прехвърлете в купа. Повторете с останалата половина от горните съставки; комбинирайте с предварително смесената партида. Покрийте; хладилник до 3 дни. Преди сервиране поръсете дипа с кайенски пипер.
реклама
Контролен списък с инструкции