Съставки
Контролен списък на съставките
- 2 фунта говеждо пържола пържола, тънко нарязана на зърното
- 1 среден лук, намазан наполовина и нарязан на ситно
- ½ чаша вода
- ¼ чаша кокосови амино
- ½ чаена лъжичка морска сол
- ½ чаена лъжичка смлян джинджифил
- ¼ чаена лъжичка черен пипер
- 3 чаши броколи цветя
- Препечени сусамови семена
инструкции
Контролен списък с инструкции
-
Етап 1
Поставете говеждото и лукът в 6-квартрова многофункционална електрическа или готварска печка под налягане. Разбъркайте вода, кокосови амино, сол, джинджифил и черен пипер.
реклама
- Стъпка 2 Заключете капака на място. Поставете електрическата печка на високо налягане, за да готвите 7 минути. При готварска печка довеждайте до налягане над средно високо; намалете топлината достатъчно, за да поддържате стабилно (но не прекомерно) налягане. Гответе 7 минути. Отстранете от топлината. И при двата модела незабавно освободете налягането. Отворете внимателно капака.
-
Стъпка 3
С помощта на нарязана лъжица извадете говеждото и лука; Поддържай топло. Добавете броколи към тенджера под налягане. За електрическа готварска печка използвайте настройката на соте, за да готвите от 5 до 8 минути или до свежа кожа. За готварска печка, оставете да къкри, непокрита, за средно 5 до 8 минути или до хрупкаво омекване. С помощта на нарязана лъжица добавете броколи към говеждо месо и лук. По желание продължете да къкри течност 1 до 2 минути или докато се сгъсти. Лъжица сос върху говеждо смес. Най-отгоре със сусамовите семена.
