Съставки
Контролен списък на съставките
- Спрей за готвене без лепило
- 6 жълтъка
- ½ чаена лъжичка лук на прах
- ¼ чаена лъжичка сол
- ⅛ чаена лъжичка черен пипер
- 6 белтъка
- 1 14, 5 унции може да има домати в стил паста
- 1 средни тиквички, нарязани по дължина и нарязани (около 1 чаша)
- ⅛ чаена лъжичка черен пипер
инструкции
Контролен списък с инструкции
-
Етап 1
Леко намажете 2-квадратна квадратна чиния с готварски спрей; заделени.
реклама
Контролен списък с инструкции
Стъпка 2 За омлет, в купа за средно смесване разбийте жълтъците, лука на прах, солта и 1/8 чаена лъжичка черен пипер с електрически миксер на средна скорост около 4 минути или до оцветяване и лимон; заделени.
Контролен списък с инструкцииКонтролен списък с инструкцииКонтролен списък с инструкции
Стъпка 3 Измийте и изсушете старателно шушулки. В голяма купа за смесване разбийте яйчните белтъци, докато се образуват меки върхове (съвети се извиват). Внимателно сгънете жълтъчната смес в разбитите белтъци. Разпределете равномерно яйчената смес в подготвения съд за печене.
Контролен списък с инструкции
Стъпка 4 Печете във фурна 350 градуса F за 22 до 25 минути или докато ножът, поставен в близост до центъра, излезе чист.
Контролен списък с инструкцииКонтролен списък с инструкции
-
Стъпка 5
Междувременно за сос, в средна тенджера комбинирайте необработени домати, тиквички и останала 1/8 чаена лъжичка черен пипер. Довежда се до кипене; намаляване на топлината. Покрийте и оставете да къкри около 5 минути или докато тиквичките омекнат. Оставете да къкри, непокрити, за 10 до 12 минути повече или до желаната консистенция.
Контролен списък с инструкции