Сандвичи с лют пипер и лук
Съставки
Контролен списък на съставките
- 1 чаша тънко нарязан червен лук
- 1 малка жълта и / или червена сладка чушка, нарязана на тънки ленти с размер на хапки
- 2 скилидки чесън, кайма
- 1 супена лъжица масло
- Пакет от 16 унции охладено варено говеждо гърне печено със сокове
- ½ чаша леко опаковани листа босилек
- 1 рецепта майонеза босилек
- 4 кайсерови или лукови рулца, препечени
инструкции
Контролен списък с инструкции
-
Етап 1
В голяма тиган сгответе лука, сладкия пипер и чесъна в горещо масло на среден огън 5 минути или до почти омекване. Добавете гърне печено със сокове. Довежда се до кипене; намаляване на топлината. Варете, покрийте, около 10 минути или докато печенето на котлона се нагрее.
реклама
Контролен списък с инструкции
Стъпка 2 Прехвърлете печено гърне на дъска за рязане; Поддържай топло. Извадете зеленчуците от тиган с нарязана лъжица, като запазвате сокове в тиган. Варете сокове, докато се намали до 1/4 чаша, около 5 минути. Нарежете гърнето печено на парчета с размер на хапки. Разделете листата босилек и печената саксия сред дъното на кифлички. Най-отгоре със зеленчукова смес и част от соковете. Разстелете босилекова майонеза върху върховете кофи. Сменете върховете на кифлички. Прави 4 сандвича.
Факти за храненето (сандвичи с лют пипер и лук)
На порция: 425 калории; 18 g обща мазнина; 6 g наситени мазнини; 3 g полиненаситени мазнини; 3 г мононенаситени мазнини; 73 mg холестерол; 784 mg натрий. 204 mg калий; 39 г въглехидрати; 2 g фибри; 8 g захар; 29 g протеин; 486 IU витамин a; 45 mg витамин c; 0 mg тиамин; 0 mg рибофлавин; 3 mg ниацинови еквиваленти; 0 mg витамин b6; 73 mcg фолат; 0 mcg витамин b12; 81 mg калций; 4 mg желязо;
Босилек майонеза
Съставки
Контролен списък на съставките
- ¼ чаша лека майонеза или дресинг за салата
- 2 супени лъжици нарязани пресен босилек
- прясно смлян черен пипер
инструкции
Контролен списък с инструкции
-
Етап 1
В малка купа разбъркайте заедно лек майонеза или салатен дресинг, нарязан пресен босилек и тире прясно смлян черен пипер.
реклама