Що се отнася до преддиабета, американците не могат да си позволят да бъдат погрешно информирани. Преддиабетът е реален - толкова реален, всъщност засяга 57 милиона от нас. Тя се дефинира чрез трайно повишаване на кръвната захар, която гладува другите клетки на гориво в тялото и играе поразия с кръвоносната система.
Веднъж здравните експерти посочиха преддиабета с клинично звучащи термини като „нарушен глюкозен толеранс“. Сега са го намалили, така че последствията са ясни: ако се остави да прогресира, предиабетът може да се превърне в диабет тип 2, хронична неизправност в метаболизма на глюкозата (захарта), която може да доведе до проблеми от кожни инфекции и костно изтъняване до сърдечни заболявания и нерви щета.
Добрата новина е, че преддиабетът често е обратим. Въпреки това рядко се появяват симптоми и според доклад в американския журнал за превантивна медицина, по-малко от 10 процента от страдащите знаят, че го имат.
Как преддиабетът влияе на тялото ви
Някои експерти наричат преддиабета „западния проблем“, което е деликатен начин да кажем, че сме нанесли тази напаст върху себе си. Изглежда са прави. Днешният пренасрочен, многозадачен подход към живот е изграден за увеличаване на теглото и липса на физическо движение - двата най-големи рискови фактора за преддиабет.
„Американците работят по-усилено от всякога и е трудно да се отдели време за упражнения и да се пазарува за здравословно хранене“, признава Сюзън Херцлингер Ботейн, лекуващ лекар в диагностичния център „Джослин“в Бостън.
Мастната тъкан, в сравнение с постната мускулатура, не реагира толкова добре на инсулина - и този хормон е от решаващо значение за преместването на глюкозата от кръвния поток и в клетките, които се нуждаят от нея. Плюс това, нуждите от инсулин на тялото с наднормено тегло могат просто да надхвърлят това, което панкреасът е в състояние да произведе. И тъй като упражненията повишават метаболизма на глюкозата в тялото, жените, закъсали с времето, които пропускат тренировки, се поставят в допълнителен недостатък.
Изследванията показват, че индексът на телесна маса от едва 25 - това би се отнасяло за жена с 5 фута-5 с тегло 150 килограма - може да повиши риска от преддиабет.
Въпреки че тенденцията е трудна за проследяване, експертите твърдят, че преддиабетът е все по-често срещан. „Нещата са се променили драстично през последните 20–30 години“, съобщава д-р Джоел Зоншейн, директор на клиничния диабетен център в Медицински център Монтефиоре в Ню Йорк. "Съдейки по резултатите от тестовете на моите пациенти, все повече и повече хора живеят в преддиабетно състояние."
И все пак милиони страдащи остават в тъмното, защото този червен флаг лети в сива зона. Кръвната захар се колебае над нормата, но не е достатъчно висока, за да се квалифицира като диабет. „Дори когато лекарите тестват за повишена кръвна глюкоза - а мнозина не - понякога не успяват да обяснят рисковете и просто казват на пациентите да се върнат след година за повторно тестване“, казва д-р Зоншейн. Той добавя, че някои лекари дори не споменават високо кръвната захар - те просто казват на пациентите да отслабнат и да спортуват, без да обясняват колко спешни са тези препоръки в действителност.
Голямо проучване, проведено от Националните здравни институти, установи, че хората с преддиабет, които не са направили нищо по въпроса, продължават да развиват пълноценен диабет с двойно по-голяма скорост от тези, които са променили начина на живот, за да коригират курса.
Поемете контрол върху преддиабета
В следващите месеци повече американци най-накрая може да получат необходимата диагноза. Американската асоциация за диабет (ADA) наскоро добави кръвен тест, наречен A1C, към списъка си с одобрени диагностични средства. Този тест предлага кратка снимка на дългосрочен контрол на глюкозата, обикновено изразен като процент.
Здравословното отчитане на A1C е под 5, 7 процента; преддиабетът е от 5, 7 до 6, 4 процента. Показанията над 6, 4 процента показват диабет тип 2. За разлика от по-старите кръвни тестове, А1С не изисква гладно или бълнуваща голяма напитка с глюкоза. Тази гъвкавост по всяко време притежава потенциала да направи тестовете по време на рутинните изпити много по-лесни. И това е добро нещо.
ADA съветва да се тествате за преддиабет, ако сте на 45 или повече и имате наднормено тегло; или ако сте под 45, наднормено тегло и имате други рискови фактори
Диагнозата може да бъде животоспасяващо повикване. Едно голямо проучване установи, че само 30 минути на ден умерена физическа активност, съчетана с 5-10 процента намаление на телесното тегло, намали риска на участниците от развитие на диабет тип 2 с 58 процента. (Понякога лекарствата са необходими при напреднали случаи.)
Здравните експерти се надяват, че като докажат силата на „Направи си сам“, те могат да вдъхновят хората да направят положителни промени. „Виждал съм невероятни резултати от пациенти, които насочват ума си към подобряване на здравето си“, свидетелства Каролин Абрузезе, д.м.н., президент на Персонализираното здравеопазване, интегриращ здравен център в Атланта. „Вярвам, че можем да превърнем преддиабета от епидемия в историческа бележка под линия“.
