Здравословната диета трябва да бъде първата ви защита срещу дехидратация. "Пийте най-малко шест големи чаши вода на ден и заредете с храни, богати на незаменими мастни киселини като зехтин, сьомга, бадеми, пълнозърнести храни, яйца и спанак", казва Мона Гохара, доктор по медицина професор по дерматология в Йейлското училище по медицина.
Остани спокоен
Навън може да е студено, но задействането на термостата няма да помогне на зимната ви кожа. "Изпомпването на топлината в къщата ви може да ви остави сухи и люспести", казва Гохара. Вместо това дръжте термостата от ниската страна и вържете с одеяла през нощта. „И ако все още не сте го направили, инвестирайте в овлажнител, поне за вашата спалня“, предлага д-р Чикаго дерматологът Каролин Джейкъб (кожата ви ще ви благодари и че може да се изясни прекаленото претоварване.)
Прегърнете масло
За повечето от нас овлажняване е нещо, което правим след душ, но ще останете още по-меки, ако го направите, преди да стъпите в спрея. От шията надолу, изгладете масло (опитайте кокос или жожоба, намерено в магазините за здравословни храни), което ще запечата влагата, тъй като се загрява, без да се отмива като лосион или крем.
Мислете за топло, не за горещо
Гохара го казва най-добре: „Парните душове са полезни за душата и лоши за кожата“. Горещите температури отварят порите и премахват защитните масла на кожата. Набийте котлона до малко над хладък. (И когато дълъг, горещ душ е задължителен, измажете върху гъст овлажнител, pronto.)
Прочистете-а-Dub-Dub
Ексфолирането е от решаващо значение. "Тъй като мъртвите кожни клетки се натрупват на повърхността, те предотвратяват навлизането на добрите неща - овлажнители, " казва Гохара. Но това не означава, че имате нужда от пясъкоструйка. Вместо да атакувате епидермиса си с груба луфа или зърнест скраб, внимателно се разнесете с мека памучна детска кърпа, покрита с капчица хидратиращо измиване на тялото.
Използвайте правилното измиване
„Потърсете препарат за почистване на тяло, който съдържа поне една овлажняваща всезвездна“, съветва д-р Йоланда Холмс, д-р Вашингтон, дерматолог, дерматолог. "Това означава един от тях: серамиди, диметикон, мастни киселини, глицерин, хиалуронова киселина, вазелин или минерално масло." И се придържайте към по-нежната категория почистващи препарати без сапун, които са склонни да имат ключови фрази като „непукане“или „неутрално pH“точно на етикета.
Пат - Стати
Веднага щом излезете от душа, започнете да се потупвате (да не се търкате) на сухо с кърпа. Каква е разликата? "Втриването се отървава от почти цялата вода по кожата ви, докато потупването на сапуна само част от нея", казва Гохара. Влажността, останала върху тялото ви, ще помогне на овлажнителя, на който сте на път да се залеете (не изчакайте повече от три минути след излизането) да проникне още по-дълбоко в кожата ви.
Отнасяйте се с вашия тип
За лаирсъна „лосионът“и „кремът“са взаимозаменяеми, но всъщност кремовете обикновено съдържат равни части масло и вода и влизат във вана. Лосионите се предлагат в бутилка и имат повече вода - улеснява ги попиването на кожата. Отнемане: "Използвайте крем, ако сте много сухи, но се придържайте с лосион, ако имате мазна или комбинирана кожа", казва Гохара.
Прочетете етикета
Спомняте ли си тези супер хидратиращи съставки за измиване на тялото? Това е двойно за овлажнители. Не обвивайте за лосион или крем, освен ако не съдържа поне един от тях. Също така: „Избягвайте всичко, което съдържа аромати, което може да бъде изключително изсушаващо“, казва Холмс.
